气血不足怎么补-女人如何快速补气血

气血不足怎么补-女人如何快速补气血

来院：无锡天一中医医院

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　　按胸摩背，大补气血

　　1．躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完后点按膻中、章门、期门穴各1分钟。

　　2．在胸部及胸大肌处旋转按摩5遍，再用单手捏拿肩部的肌肉几分钟，先做一侧再做另一侧，有酸胀感产生为宜。

　　3．坐起来，用长柄按摩捶从上向下叩击背部5遍，要稍微用点力。再用保健轮擦背部和腰部，达到有温热感为止。

　　4．站起来，两虎口向下，放在髂(qia)骨(屁股上有骨头的地方)的最高点上，然后双手掌向下一齐擦腰背部，达到有温热感为宜。

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