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膝关节炎这些事

来院:无锡天一中医医院

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  说到膝关节炎,大家在平时应该都听说过,这是一种比较常见的疾病,发作后不仅会出现疼痛等不适感,严重时还会导致关节变形,影响患者活动,所以大家需对膝关节炎的相关内容有所了解,尽早调治!

  膝关节炎的早期临床表现

  1、上下楼梯时,出现膝关节疼痛、酸软。平时没有这样的感觉,只是最近才出现上下楼梯膝关节疼痛的中老年人就应引起注意了。

  2、早晨起床后,活动不灵、走路不稳,活动一下会舒服一点。但是活动稍微多点膝关节又会酸痛。这种现象在医学上称为“晨僵”,这是关节僵硬的表现。

  3、下蹲比较困难。很多老年人上厕所不太习惯使用蹲厕,就是因为蹲不下去,或者下蹲后站起来很困难,需要手扶其他物体。此时,说明膝关节屈曲困难。

  膝关节炎的患病因素

  1、年龄因素

  膝关节在人体中负重大,随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化,关节变得僵硬而不灵活,滑液分泌异常,引起软骨细胞营养不足,软骨内水分的含量下降,软骨的主要成分黏多糖也减少,关节软骨缺乏弹性,则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要,关节软骨边缘有骨质增生,即老年人的骨性关节炎的发生。

  2、内分泌因素

  内分泌疾病患者,膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤,过度的不适当运动等,皆是造成膝关节载荷、传导的紊乱,引起膝关节软骨退行性变,继发膝关节骨性关节炎。

  3、肥胖因素

  本病与体重超负荷相关,更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

  4、创伤

  膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定,是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

  膝关节炎的预防措施

  1、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

  2、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,造成膝关节骨性关节炎。

  3、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤。

  4、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重,对预防膝关节炎十分有益。

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严伯正

中医师

  • 解放军210医院中医专家
  • 新加坡同济医院中医学讲座主持

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