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简析:腰肌劳损

来院:无锡天一中医医院

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  当今腰肌劳损还是比较常见的,虽然常见,但是很多人对于腰肌劳损的病因病症都不了解,常常因此没有做好相应的防治措施,导致疾病的加重,那么腰肌劳损发作的表现有哪些呢?患上腰肌劳损的病因是什么呢?下面就让无锡天一中医医院来为大家介绍一下!

  腰肌劳损发作的表现

  1、弥漫性疼痛

  患者多主诉腰背部(有时包括臀部)弥漫性疼痛,以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时痛剧,活动数分钟或半小时后缓解,但至傍晚时似乎因活动过多疼痛又复现。休息后又好转,此与肥大性脊椎炎相似。

  2、多有诱发因素

  患者发病多有明确的诱发因素,其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见,且于既往病史中多有类似情况发生。

  3、点状压痛及皮下结节

  患者多能用手指明确指出其痛点(一点或数点)。压之除局部疼痛外,尚可沿该痛点处所分布的神经纤维末梢向上传导,反射地出现该处邻近部位疼痛。

  4、其他症状体征

  包括腰痛之一般症状,其中以腰背部僵硬、活动受限及肌肉紧张等多见。

  腰肌劳损的主因

  1、积累性损伤:久坐久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态,受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛。

  2、体弱、内脏病变:体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。

  3、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,造成结构上的薄弱,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损。

  4、急性腰扭伤治疗不当:腰伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不佳,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。

  腰肌劳损的日常保健措施

  1、积极治疗急性损伤

  急性腰部外伤后应积极治疗,安心休息,如治疗不及时或治疗不当,迁延而成慢性腰肌劳损。

  2、避免寒凉刺激

  腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方,出汗或淋雨后要尽快更换衣服,注意双下肢的保暖。

  3、节制房事

  腰为肾之府,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

  4、保持适宜的体重

  肥胖会给腰部增加额外的负担,因此应尽量控制适宜的体重,尤其是孕产妇和绝经后女性。

  5、睡硬板床

  人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的,而良好的睡眠对身体健康更是重中之重,床的舒适程度直接影响人的健康,过软对保持脊柱的正常生理曲度不利,腰肌劳损患者宜睡硬板床。

  6、运动有度

  腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法,运动前要做好准备活动。

  7、纠正不良姿势

  腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。

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严伯正

中医师

  • 解放军210医院中医专家
  • 新加坡同济医院中医学讲座主持

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