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便秘的注意事项有哪些?

来院:无锡天一中医医院

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  如今人们生活水平的提高,越来越多的人深受便秘的困扰,小孩子也不例外,小孩子出现便秘不仅对其健康有一定的影响,还对会直接影响其生长发育,所以需尽早调治,同时家长也要在日常多加注意,那么便秘的注意事项有哪些呢?

  便秘的注意事项有哪些?

  1、补充有益菌:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

  2、多吃含粗纤维的食物:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

  3、多饮水:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。

  4、定时排便:有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘,应养成定时排便的习惯,不要忍便。

  6、注意休息:注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

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  无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院,同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构,医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取,在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊,让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。

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天一儿科名医堂

荣惠明

副主任医师

  • 无锡名老中医
  • 毕业于南京中医学院
  • 师从江苏名老中医邢鹂江先生

专业擅长

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