湿气重是中医上的说辞，人一旦湿气过重，就容易引发各种问题，所以湿气重需尽早调理，同时患者在日常也要多加注意，那么湿气重的人需要注意些什么呢?

　　湿气重的人需要注意些什么?

　　中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾、祛湿。

　　1、多吃一些健脾利尿的食物

　　比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

　　2、保持屋内空气流通

　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、少食甜腻食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。

　　4、避开生冷食物

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

　　5、保持衣物干爽

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　6、潮湿下雨天减少外出

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

　　7、少饮酒

　　酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　调治湿气重请选择无锡天一中医医院

　　无锡天一中医医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院，是南京中医药大学教学基地、无锡市基本医疗保险定点医疗机构、无锡市离休人员统筹医疗定点机构、无锡市门慢定点医院。

　　医院从1993年建院至今，现已建设成中医特色诊疗专科、多学科同步发展、中医养生保健理疗等综合性健康产业布局，在锡城享有较高的声誉。