神经衰弱对于大家来说可能不是很熟悉，其实这是一种发病率较高的疾病，尤其是近年来生活节奏的加快，工作压力的增加，患上这种病的人越来越多，得了神经衰弱除了积极治疗外，还要做好饮食保健措施，那么神经衰弱饮食保健措施有哪些呢?

　　神经衰弱饮食保健措施有哪些?

　　1、脂类

　　是构成脑组织的重要物质，服用大量卵磷脂有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。可食用如鱼类、蛋黄、大豆、花生及核桃等食物来补充脂类。

　　2、蛋白质

　　是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。可食用如瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡、鱼及豆制品等食物来补充蛋白质。

　　3、糖类

　　是脑细胞唯一的能量来源。可食用如白糖、蜂蜜、萝卜、大米、红薯、大枣及水果等来补充糖。

　　4、维生素B族

　　是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。可食用如豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、卷心菜及海藻等。

　　5、富含维生素c的食物

　　维生素c是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

　　6、富含微量元素的食物

　　如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

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